Oi gente, bom como as meninas ja disseram resolvemos montar esse blog para dar um basta nesses quilos a mais que estão no nosso corpo e que, definitivamente, NAO NOS PERTENCE. E para isso precisamos do apoio, da solidariedade e da sinceridade da nossa parte e da de você, que poderão compartilhar conosco suas tentativas e sucesso sobre o assunto. Espero que essa seja uma experiência muito proveitosa e divertida ;)
Bom, meu nome é Manoela, tenho 20 anos. Estou pesando hoje 57,4kg, infelizmente minha altura não ajuda muito, meço 1,59m e meu IMC é 22,78. Como o das meninas o meu também é normal...mas se podemos melhorar, porque não fazer? Afinal cuidar da nossa saúde física é essencial. E quanto ao meu tipo de corpo, estou sem uma fita métrica aqui, portanto no próximo post prometo dizer pra vocês, mas pedi a ajuda do meu irmão que disse que esta em dúvida entre o Pera e Retângulo! Veremos...
Na pirâmide alimentar temos os alimentos que são imprescindíveis para uma boa nutrição e um bom funcionamento do organismo humano. Precisamos de todos esses grupos de alimentos, porém aqui vamos aprender a dosar a quantidade que iremos ingerir para alcançar nossos objetivos.
Existe uma continha das calorias que temos que perder para eliminar-mos um quilo. Aqui vai ela...para perdermos 500g de gordura, temos que queimar 3.500 calorias. E para esse processo podemos utilizar uma das três maneiras a seguir: Comer menos calorias do que a queima diária (essa queima diária é a taxa de metabolismo basal, o que o nossa corpo gasta para nos manter respirando, órgãos funcionando etc..); Queimar mais calorias do que se consome, aumentando a atividade física e por último e a que nós mais iremos utilizar é comer menos calorias e se exercitar para queimar mais calorias. Tudo para ficarmos "de bem" com a balança
Beijo grande, espero que tenham gostado.Bom finalzinho de domingo para todos, que amanha é dia de começo de regimeee!!!!!
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