Oiii gente, faz tempo que não postamos nada aqui. Com esse corre corre de fim de ano não temos tempo até para respirar!Mas a dieta esta sempre sendo feita firme e forte!!hahaha eu começei uma nova dieta semana passada e vai até o natal!!sem sair nem um diazinhoo!até agora tem dado certo e já perdi 1 quilo e meio!!uhuuuuul Essa não é tão dificil, basta ter foco!!Eu tirei toda a farinha branca, TODOS os doces e refrigerante(mesmo sendo diet,light ou zero).
E falando da farinha branca que é o que eu vim falar, é uma boa trocar ela pelo integral. Não é tirar ela por completo de sua dieta, mas introduzir a integral. A farinha branca leva a um aumento do triglicerídio e da glicose, ou seja se transforma em açúcar no seu organismo, que causa diabetes. Além de engordar ela hoje é considerada um dos três "pós brancos".
Essa matéria da veja explica um pouquinho da história da farinha e como hoje ela é considerada um mal!
http://veja.abril.com.br/blog/denis-russo/saude/farinha-de-trigo-acucar-e-cocaina/
Em troca da farinha branca existem varias alternativas como a farinha integral, farinha de açai, farinha de banana verde... Eu particularmente troquei pela farinha integral, é fácil de ser encontrada de todos os jeitos como em pães, bolacha e a própria farinha.
Bom gente hoje é isso, prometo que vou postar mais logo logo.
beijinhos Julie
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