A maldita TPM

Helloo gente! Achamos uma matéria que é super legal compartilhar com vocês! Aqueles dias antes de ficarmos menstruadas são péssimos né.. além de mau humor, inchaço e muuuito estress ainda ficamos com uma vontade incontrolável de comer as coisinhas tentadoras. Então algumas dicas pra quando você está de TPM.

• Para as mais ansiosas e nervosas é indicado o consumo de chá de camomila e maracujá já que aliviam as crises nervosas e passam sensação de relaxamento.

• Quem sofre com inchaço uma boa opção é óleo de prímula, um produto natural composto por ácido linoleico que ajuda no bom funcionamento do organismo e acelera o trânsito intestinal.

• Já que nesse período pode ocorrer queda de magnésio, então deve-se priorizar as frutas. Banana, figo e frutos do mar são recomendados pois são ricos neste mineral.

• Tente evitar o excesso de sal, para assim melhorar a retenção de líquido e inchaço assim melancia, agrião e aspargo está liberado.

• O álcool além de facilitar instabilidades emocionais podem trazer dores de cabeça, fadiga, insônia e até depressão. (vai ser dificil... ahahhaha)

• Por maior que seja a vonatde de chocolate tente evitar pois ele possui substâncias excitantes, e assim acentua os sintomas da tpm.

• Quanto menos cafeína ingerida melhor, café, chá-preto e alguns refrigerantes excitam o sistema nervoso central tendo como consequência elevação da ansiedade, insônia e instabilidade emocional.

Booooa sorte pra todas e muuuita paciência porque sabemos que é necessário hahahha
beijinhos

Clara, Julie e Manoela